Cours privé Yoga Asnières et alentours
Le yoga est un voyage, un voyage à l'intérieur de soi qui cherche à nous apprendre qui nous sommes vraiment.
En calmant le corps et le mental, il nous permet de nous connaître, d'apercevoir qui nous sommes vraiment, de rencontrer notre Moi réel (ou Atman).
Valisper Yoga vous propose de vous accompagner dans ce voyage au plus profond de vous....
Quelque part entre deux siècles avant notre ère et quatre siècles après, Patanjali définit le yoga comme "l'arrêt de l'activité automatique du mental" (yogashchittavrittinirodhah, sutra I.2).
Par cet aphorisme, il nous explique que pour voyager au coeur de soi, il faut apprendre à calmer le mental, lequel, sans cesse, nous ramène vers le passé ou nous propulse dans le futur.
Réussir à se stabiliser "ici et maintenant" demande un effort et un entrainement. C'est ce que nous apporte le yoga, étape ultime du voyage, c'est à dire l'union entre le corps et l'esprit. Pour cela, il nous propose des outils pour arriver à calmer à la fois notre corps et notre mental et nous ancrer dans le moment présent.
Je vous propose de vous guider dans les différentes étapes de ce voyage intérieur : nous pratiquerons ensemble le yoga postural (ou asanas) pour apaiser le corps, la partie physique de notre voyage.
Nous pratiquerons aussi des exercices de concentration pour agir sur notre mental, mais aussi d'allongement et de contrôle du souffle (ou pranayama).
Différentes étapes dans notre voyage pour nous mener vers un état méditatif...
Chaque programme (souplesse, mobilité, force, sérénité) est construit sur mesure, pour vous, en fonction de vos attentes, de votre recherche et aussi de votre condition physique et mentale du moment.
Du Yoga à domicile, des cours à l'unité ou bien des abonnement à 5 cours ou à 10 cours...
Je m'adresse à toutes et tous, quels que soient votre âge, votre condition physique, votre mobilité. Que vous soyez débutant(e) ou bien déjà pratiquant(e), régulier(e) ou occasionnel(le).
Certains(es) chercheront à developper la partie physique, pour rencontrer leur corps ou juste l'éprouver dans sa force, sa souplesse ou sa mobilité...
D'autres préfèreront dompter leur mental pour gérer leur stress ou simplement prendre du recul.
Enfin, certains(es) apprécieront tous les bienfaits de l'allongement et du contrôle du souffle : les différents exercices de pranayama leur apporteront calme et détente.
Tout est possible, tout est adaptable car le yoga offre une réponse à tous(tes).. Prendre le temps de se faire du bien, c'est s'accorder de l'importance.
Pas de limites, jeunes, moins jeunes, et même séniors, sportifs(ves) ou non, souples ou pas du tout, nous trouverons quel entrainement est fait pour vous...
Apprenons à nous connaitre, expliquez moi votre recherche et construisons ensemble votre programme adapté. Contactez moi Ici